Combina tus deportes favoritos ¡Como los famosos!

indis2Estamos acostumbrados a leer artículos sobre las actividades y/o deportes que más gustan a los famosos. Muchos de los cuáles  son multidisciplinares, es decir, practican gran variedad de deportes para mantenerse en forma y estar a punto en cualquier evento. Claro que ellos, en general, dedican más tiempo que cualquiera de nosotros al ejercicio, porque el mantener la línea suele estar ligado a su trabajo.

Sin embargo amig@s, si queremos estar tan en forma como ellos sólo basta con plantearlo. Y para ello es esencial pensar que el deporte es fantástico  -no sólo para presumir de cuerpazo- sino para sentirse bien con uno mismo. Hacer deporte es sano y disfrutar con él, mucho más. Seguir leyendo

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Última hora: el running será desbancado por otro deporte

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Nos habíamos quedado cortos hablando de los beneficios que nos aporta el caminar, y es que, según diferentes estudios,  el ejercicio de caminar podría quitarle el primer puesto en ventajas al deporte más practicado en la actualidad: el “running”.

Todos sabemos que el running está de moda,  salir a correr es tendencia generalizada desde hace ya varios años, sin embargo las últimas revelaciones de una de las revistas más prestigiosas en salud (Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology), pueden dar lugar a un giro inesperado a la práctica de este ejercicio. Seguir leyendo

Caminad amig@s, caminad..

Caminar mejora nuestro riego sanguíneo, reduce el colesterol y mantiene el peso a raya.

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Así pues amig@s, en  general no solemos pensar en los beneficios que nos podría aportar el andar entre 10 y 15 minutos diarios. ¿Qué nos suponen unos pocos minutos al día? Seguro que no tanto como pensamos, y los beneficios se multiplican a cada paso. Lo primero que nos viene a la cabeza cuando hablamos de caminar es la falta de tiempo.  sad-98457_1280 “ ¡¿Cómo voy a salir a caminar después de todo un día tan duro de trabajo, sin parar de acá para allá…?!” Pero no se trata de encontrarle un hueco, sino de introducir pequeños “paseos” en nuestro día a día, por ejemplo cambiando el coche por nuestros pies. Seguir leyendo

Happy Feet and Merry Christmas!

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La Navidad es una fecha de grandes reencuentros. Compartimos durante estos días, con aquellas personas especiales de nuestra vida, largas charlas y divertidos “tardeos” (tan de moda, por cierto) pero, además, tan intensos, pues muchas veces hacen que pasemos grandes ratos de pie atrapados con entusiasmo en conversaciones con quienes no hemos podido ver en todo el año. Y, cómo no, desde allí abajo, nuestros pies se sienten cansados por este inevitable esfuerzo para ellos. Seguir leyendo